在这个追求健康与可口并重的期间，你是否也在寻找那些既能繁荣味蕾，又能助力减肥的小零食呢？今天，就让我带你解锁一款超等简便的燕麦饼干制作阴事【STCESD-015】【お得セット】自慰快楽パラノイド 大場ゆい 本庄優花 高梨あゆみ，无需烤箱，不加一粒糖，酥脆可口，完全是减肥路上的最好伴侣！

准备食材：

燕麦、净水、食用油、小苏打、盐

具体作念法：

1.今天和巨匠共享一个燕麦饼干的作念法，咱们无须烤箱，只用平底锅，也无须加糖，酥脆可口，越过适合减肥的东说念主吃。最初咱们在碗中倒入200克即食燕麦，这个超市就有卖的，然后加入100g净水，倒入40毫升的食用油，把它搅动均匀，这个湿度右手约略攥成团即可。再加入一克小苏打，这么约略使作念出的饼干愈加酥脆，再加入四克盐，亚洲欧美bt如若可爱吃糖的也不错加糖。

2.接下来咱们把燕麦像这么用手轻轻的把它搓圆，然后再按扁，放在案板上略微整理一下。

3.不需要太用劲按，这么约略使燕麦的质量愈加松散，作念出的饼干才会更蓬松，略微按的薄少量，这么更容易烤干。

插插插插

4.电饼铛开到最大火，如若是用平底锅的话，要用小火下入饼坯，烙至饼干变硬定型，咱们翻面，咱们每隔两分钟翻一次面即可，因为这个饼干的名义挣扎整，交往锅底的面积小，是以说拦阻易烙糊，大致烙至10分钟控制即可出锅，晾凉愈加酥脆。

5.如若念念要更酥脆的口感，出锅后放入微波炉中高火五分钟【STCESD-015】【お得セット】自慰快楽パラノイド 大場ゆい 本庄優花 高梨あゆみ，立马就会变得很酥脆，这个饼干异常适合减肥的东说念主吃，可爱就速即试试吧。

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